每一個愛美的準媽媽都會有產(chǎn)后黃褐斑的擔心。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。一起看看海南整形美容醫(yī)院專家的介紹吧。

    然而，在懷孕期間出于對小寶寶健康的考慮，各種化妝品和服用的藥物都是嚴格限制的，那么孕期的媽媽們應該如何來防止黃褐斑的發(fā)生呢？飲食方面需要注意哪些呢？下面就是特地為準媽媽們提供的孕婦食譜，讓你輕輕松松擁有美麗！

    孕婦食譜一：獼猴桃

    獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔心有黃褐斑的準媽媽們保持皮膚白皙。

    提醒：這個黃褐斑的飲食療法，脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

    孕婦食譜二：西紅柿

    西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

    提醒：在此種黃褐斑的飲食療法中，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

    推薦：

    1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

    2、準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15～20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

    孕婦食譜三：檸檬

    檸檬也是抗斑的美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準媽媽們也是非常值得推薦的哦！

    提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。

    孕婦食譜四：各類新鮮蔬菜

    新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪黃褐斑的色素沉著作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白、祛斑功效。

    孕婦食譜五：黃豆

    大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能有效防止產(chǎn)生黃褐斑的色素沉著于皮膚表面。

    推薦：大豆甜湯

    黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準媽媽們也可以嘗試一下。

    孕婦食譜六：牛奶

    牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對治療黃褐斑有一定的功效。

    孕婦食譜七：桃仁牛奶芝麻糊

    核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。這對治療黃褐斑也是不錯的飲食療法。

    另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。選擇此種黃褐斑飲食療法的準媽媽們也可以嘗試一下這種方法。

    十月懷胎，孕育出一個健康可愛的小寶寶是一件非常辛苦的事情，為了避免產(chǎn)后臉上出現(xiàn)黃褐斑，更為了寶寶的健康，準媽媽們一定要記得多吃些食譜里面的食物哦！

    海南整形美容醫(yī)院是國內較早開展醫(yī)學整形美容服務的大型專業(yè)機構,是一家融合了中韓整形美容理念，并且與韓國多位明星御用整形醫(yī)師有著長期合作的單位，與首爾多家整形外科醫(yī)院擁有非常緊密的合作關系，設立了“中韓高端整形技術研究基地”并啟動了“美麗基金公益項目升級”，讓海南整形美容與國際接軌。